Lång måndag...

Skönt med regn, åtminstone för mig som hade en planerad lååång arbetsdag. Värre för Ebbaklassen som var på läger, men i den åldern brukar man inte bry sig så mycket...

Någon middag var det inte tal om igår(mackor från Seven Eleven), åt en lunch med sonen på Olssons.

Avslutade arbetsdagen med ett möte med nätverkande "idrottsdietister" där vi bland annat diskuterade återhämtningsdrycker;

när, var hur och vad är det egentligen som finns på marknaden.

Liten konsensus; behov av dessa drycker har egentligen endast riktigt aktiva, dvs de som tränar flera pass om dagen och generellt för denna grupp riktigt aktiva gäller att äta och dricka 30 minuter efter avslutad aktivitet, 75-100 g kolhydrater med högt Gi samt ca 15 gram protein. Syftet är framförallt att påskynda inlagringen av glykogen i muskeln...nästa träningspass kommer ju så himla tajt inpå så att det kan vara svårt att fylla på förråden i dessa elitgrupper.

Vanliga dödliga ska också äta efter "veckans" träning, men för denna grupp är det bättre med vanlig mat; en macka, en frukt, ett glas mjölk....